Hur man undviker karies? 5 enkla tips

Karies - en social sjukdom i vårt land. Enligt statistiken nästan varje vuxen - i större eller mindre utsträckning - lider av sjukdomen.

Under tiden, följ bara några enkla regler för att avsevärt minska risken för dess förekomst. Här är 5 tips om hur man undviker karies.

Regelbunden borstning av tänderna är en hörnsten i att förebygga karies. Tänderna bör rengöras efter varje måltid för 2-3 minuter och minst 2 gånger om dagen med hjälp av tandkräm som förhindrar karies med fluor.

Du kan också välja pastan med andra egenskaper, till exempel blekning, för känsliga tänder till tandlossning, rökare och så vidare. D. Det är lika viktigt att välja en tandborste med rätt form och mjuka borst som är lämpliga för våra tänder.

2. Använd tandtråd och skölj vätska

Om någon tror att en tandborstning är tillräckligt för att hålla tänderna friska, det är en blunder. För att minimera risken för karies, bör du regelbundet använder tandtråd och munvatten. Och om det visade sig att du har startat problemet, hjälper du den konstnärliga restaurering av tänder. Den första hand om tandmellanrum, som är svåra att rengöra med användning av konventionell borste och den andra har antibakteriella, uppfriskande och minska avlagringar av tandsten egenskaper.

3. Hur undviker karies? Ta hand om rätt kost ...

I övervägandena om hur man undviker karies kan det inte finnas någon antydan om rätt kost. Produkter som skyddar tänderna från denna sjukdom inkluderar mjölk och mejeriprodukter, färsk frukt och grönsaker, ägg, fullkornsbröd och grönt te.

Mjölk och grönt te innehåller kalcium och fluorid, som ökar pH i munnen, är bactericidally och minska risken för tandköttsinflammation och frukt och grönsaker - nödvändigt för hälsan i munnen vitaminerna A, C och D.

4 Rätt matvanor

För att bibehålla hälsan hos tänderna är inte tillräckligt, inte bara ett klokt val av produkter, men också näring. Det är bäst att äta 5 små måltider om dagen och borsta tänderna efter varje av dem, och om detta är omöjligt - att tugga tuggummi utan socker i 20 minuter.

Unhealthy snacks mellan måltider, som flis, godis eller snabbmat täppa till tänderna och orsakar proliferation av skadliga bakterier. Dricka söta drycker innan du somnar är också skadligt - vanligtvis glömma rengöra tänderna, går vi till sängs, och socker som finns i drycken, skadar tänderna.

5. inte undvika tandläkaren!

De flesta av oss vända sig till tandläkaren först när tand smärta stör normalt liv. Under tiden bör testet utföras minst två gånger per år - då tandläkaren kan svara på tandproblem som uppstår med jämna mellanrum.

Tandläkaren kan också hjälpa till att välja rätt tandborste och tandkräm, studiet av metoder för rengöring av tänder och utföra grundläggande estetiska behandlingar. Det är också värt att komma ihåg att du oftare besöka tandläkaren i förebyggande syfte, desto större är sannolikheten att dessa besök kommer att bli smärtfri.

En vit fläck på tanden ser ofarliga, men det är tyvärr det första steget i bildandet av karies. Det kan bara bli värre om vi ignorerar dess utseende.